كيف خدم لورنس العرب مصالح بريطانيا في الجزيرة العربية

طرق علاج حرقة المعدة طبيعيا!! حرقة المعدة وعلاجها!!

طرق علاج حرقة المعدة طبيعيا

حرقة المعدة: يعاني عدد كبير من الأشخاص من حرقة المعدة ، وتحدث هذه الحموضة بسبب عدم قدرة صمام المريء السفلي على الانغلاق بشكل كامل مما يسمح بوصول العصارة الحمضية للمريء ، وعندما تصل هذا العصارة إلى المريء تحدث حرقة المعدة المزعجة.

للتخلص من هذا الشعور يلجأ الكثير من الناس إلى الأدوية التي تستخدم لمحاربة الحموضة. ومع ذلك ، لا تعالج هذه الأدوية الحموضة إلا لفترة محدودة. ومع ذالك يوجد العديد من الطرق لعلاجها والوقاية منها ، نذكر منها.

علاج حرقة المعدة طبيعيا

التخلص من الوزن الزائد: يعد التخلص من الوزن الزائد من أهم الخطوات في تقليل حرقة المعدة ، حيث أظهرت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي.

إن تناول الطعام بشكل صحيح ودمج بعض العادات في عاداتك الغذائية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في علاج المشكلة.

من بين الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي: لقد ثبت أن الدهون والأطعمة المقلية والقهوة والعصائر والكحول تزيد الأعراض سوءًا.

النوم على الجانب الأيسر: هل سبق لك أن لاحظت أن النوم على ظهرك غالبًا ما يكون مصحوبًا بحرقة في المعدة؟

عادة ، ينصح الأطباء والمتخصصون بالحرقة للنوم على وسادة ترفع الجسم قليلاً لتقليل ارتداد الحمض. يوصى أيضًا بالنوم على جانبك الأيسر.

مضغ العلكة: يزيد مضغ العلكة الخالية من السكر من تدفق اللعاب في الفم ، مما يقلل من الحموضة وبالتالي يقلل من الشعور بالحموضة وحرقة المعدة.

نوصي بتناول العلكة الطبيعية التي لا تحتوي على السكريات الاصطناعية ، مثل الأسبارتام.

تجنب المشروبات الغازية: تحتوي جميع المشروبات الغازية على فقاعات تنفجر في المريء والمعدة مما يزيد الضغط ويسبب "الحموضة". معظم المشروبات الغازية حامضة. يمكنك استبدال المشروبات الغازية بعصير الفاكهة الطبيعي أو كوب من الشاي الساخن.

قلل من تناولك الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة حمضية وتسبب الالتهاب والغازات. لذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لتقليل أعراض ارتجاع المريء.

النوم على معدة فارغة: الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام مباشرة من أسوأ العادات التي تسبب "حموضة المعدة". لذلك فمن المستحسن عدم النوم إلى بعد 3 ساعات من تناول الوجبة.