ماذا تعرف عن العقارب

6 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يتعرض الكثير من الناس للأحراج لأنهم يعانون باستمرار من رائحة الفم الكريهة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي عليهم وعلاقاتهم الاجتماعية أو حتى حالاتهم النفسية ، لذلك كان من الجيد إيجاد العديد من الطرق والبدائل التي يعتمد عليها هؤلاء الأشخاص للتخلص من رائحة الفم الكريهة ولا تكون عقبة أمامهم أو تفقدهم ثقتهم بأنفسهم ، لذلك هناك 6 نصائح يجب اتباعها لضمان التخلص من هذه الروائح.

  استخدام فرش والخيط الطبي بشكل مستمر

  تعتبر الرواسب الجيرية وتراكم بقايا الطعام في الفم أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة التي تسبب نمو البكتيريا لذلك ، من الضروري استخدام الفرشاة مرتين على الأقل يومياً والخيط الطبي بعد الوجبات.

  عدم تنظف أسنانك بقوة

  تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة عن طريق غسلها حتى لا تتأثر طبقة المينا ، مما يجعل الأسنان ضعفاء وتعريضهم للتآكل لذلك ، غسلها بعناية ولطف عند التنظيف.

  مسح اللسان

  بسبب الطعام والشراب ، تتشكل طبقة على اللسان تؤدي إلى تراكم البكتيريا فيه وتسبب رائحة كريهة لذلك ، يجب إزالة هذا بعناية عن طريق تنظيف اللسان باستخدام فرشاة أسنان خاصة لإزالة البكتيريا ومخلفات الطعام و الخلايا الميتة.

  تجنب الأطعمة التي تغير رائحة الفم

  ربما يكون البصل والثوم من أوائل الأطعمة التي تغير رائحة الفم ، وحتى تنظيفها بعد الأكل لا يساعد في التخلص من رائحتها ، لأن هذه الأطعمة التي تحتوي على مواد متطايرة ، تدخل في مجرى الدم بسهولة وتنتقل إلى مجرى الدم ، الطريقة الوحيدة لتجنب هذه المشكلة هي تجنب تناول هذه الأطعمة ، وخاصة قبل المناسبات الاجتماعية أو المهنية.

  التوقف عن التدخين

  لا شك أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة ، لذا فإن التدخين يدمر اللثة والأنسجة ويؤدي أيضاً إلى بقع الأسنان ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم ،لذلك ترك التدخين له فوائد كبيرة لصحة.

  شطف الفم بأستمرار

  اغسل فمك بالماء بشكل مستمر طوال اليوم حيث يقلل ذلك من رائحة الفم غير المقبولة ، ويقلل من تراكم الطعام على سطح الأسنان ويسهل أيضاً عملية الفرشاة.